頭部周辺がじんわり重く感じる方へ

頭でもなく、目でもなく。頭痛とも違うなんとなく頭周辺が重く感じる方も多い印象です。

なんとなく、頭が重い。じんわりと全体が痛い。

それは、首からきてる可能性があります。

こんな場合も PCやスマホ、何か集中する仕事などをしていると体も緊張しやすく筋肉が硬くなってしまうものです。いわゆる「コリ」

最近は在宅勤務も増えて、家にずっといるようになったため運動時間（体を動かす機会）が格段になくなりました。加えて、仕事時間が増えたり、オンライン会議、スマホでのチャットで伝達。慣れない上に、時間もかかる。やり方もネットで調べて集中。余分な作業も増えてストレスも溜まる。飲みにも行けない、友達と遊べない、ご飯も適当に。

こんな環境にいる方がとても多いのではないでしょうか？

実際とてもよく聞きます。そして、決まってそんな症状にお悩みの方の特徴が

首・首周り・後頭部・顎周りがしっかり硬くなっている事。

カチカチです。これは、PCなどを負担のかかる姿勢で扱うため、

・頭が体のまえに出てる状態 ・首が垂れ下がっている状態 ・上を向いている状態

こんな環境な時に首や付け根に負荷がかかります。

その上、集中し眼精疲労が起こり、運動不足、栄養もそこそこなストレスも発散できない環境では、自律神経も狂いやすくなってしまい「体が常に緊張状態になりやすい」首が凝ると、柔軟性も亡くなるために頭部の重さがそのまま負荷をかけることになります。

これが、頭部全体がじんわりと痛くなる要因と言われています。

これを、そのまま放っておくのはよくありません。頚椎（首の骨）にも関係してくることがあります。ストレートネックや頚椎椎間板ヘルニアなどがそうですね。本当にこれは気をつけたほうが良いですね。生活も制限することになりかねません。

ではどうすれば良いのでしょうか？

月並のことを言えば、運動して、よく寝て、バランスの良い食事を！が良いのですが、なかなかできないから悩んでいるわけですよね…

仕事（在宅ワークや集中してPCを使う方）にて実践的に使えるのは、温めること。 首と後頭部、目の周り、背中などが良いですね。

お風呂にゆっくり入るのも良いでしょう。カイロを使ったりするのも良いと思います。レンジで温めて使えるマットなども良いでしょう。 自律神経の副交感神経を優位にすることがとても大事になります。 ただ、自分でするのも中々続かないし効果もその時だけにという方に

目の癒しと眠りの専門店「めだかの夢下北沢店」では

在宅ワークやPCなどで疲弊した、目に関連する部位をしっかりとほぐし緊張やストレス、運動不足、睡眠不足などで交感神経が優位になった自律神経を整えるために、体を十分に温めた状態で、音や空間、リラックス出来る環境、の中で副交感神経が優位になるような施術をしていきます。 頭の先から、首、上半身、腕、指先まで。気持ちの良い「めだかのほぐし技」 頭をじんわり痛める主な要因の「首のこり」を優しく緩めニュートラルな状態を維持できるような環境を作ります。